時差ぼけ

ドイツから帰ってきて４日目になります

私も夫も、体調がよほど悪かったりしない限り「時差ぼけ」というものをほとんどしません。

何年か前は夫が仕事で旅行をする事がとても多かったので、１、２泊の旅行を除いてはよく一緒に１０日から３週間ほどのビジネストリップに同行していました。その時は３週間で飛行機に数回乗る事も、４カ国５カ国回るという事もしばしば。さすがの私もその時は、旅行の後半で眠くなったりしないのですが、座っているだけで体が回っているような感覚になりました(苦笑　

今回のドイツ旅行は生後４ヶ月の娘が一緒。ドイツについてから最初の２日ぐらいは夜中の変な時間に元気に目を覚ましたりしていましたが中頃からドイツ時間になれてくれました。カリフォルニアに帰ってきてからは、４日目でようやく時差ぼけがなおったようです。帰ってきた日は夜中の３時から３時間、超お目覚め状態になってしまったので、夫も私もそのせいでげっそり。やはり週末前に帰国を計画して正解でした。月曜日に帰ってきたりしたら、１週間ずっと寝る時間がめちゃくちゃになって仕事をしなくてはならず、かなりきつかったかも＞＜

ちなみに夫は、仕事上、国内外頻繁に旅行をします。時差ぼけもトレーニング次第だと本人言いますが、彼が特技は飛行機に乗ったら離陸前でも寝れる事。あとは彼のテクニックは飛行機に乗ったらすぐ、向かう場所の現地時間に自分をあわせる事、だそうです。例えば、日中のお昼にカリフォルニアから出発するとして、飛行機に乗った時点で向かう先の現地時間が朝の４時だったら、「今は寝ているべきの時間」として飛行機に乗るとすぐ腕時計を現地時間にあわせて寝にはいります。

その他私がいつもするのは、夜着いたらきちんと遅すぎずにベッドにはいり、現地で一番最初の朝ご飯をきちんと時間通りに食べる。午前中もしくはお昼前後に到着したら、どんなに眠かったり疲れていても夕飯を時間通りにいただき、１０時半もしくは１１までは起きていてベッドにはいるようにしています。

海外旅行、どうやってより快適に時差を乗り切るかはきっと人それぞれですね。もし皆さんも何か良いテクニックがあったらぜひ教えてください。